MANFAAT TEH HIJAU UNTUK KESIHATAN DAN KECANTIKAN

Sememangnya teh hijau sudah lama dikenali dengan khasiatnya yang banyak.  Ia adalah minuman yang kaya dengan kandungan antioksidan seperti enzim, asam amino, polifenol, vitamin B, folat, mangan, potassium, magnesium dan kafein.  Khasiat inilah yang memberi manfaat kepada kesihatan tubuh secara menyeluruh.  Selain itu, epigallacate gallate (EGCG) yang terkandung didalamnya dapat melindungi badan daripada pelbagai penyakit.  Berikut adalah manfaat teh hijau yang perlu anda ketahui.

1. Menurunkan Risiko Diabetes dan Kanser

Oleh kerana teh hijau tingi dengan antioksidan, ia mampu menurunkan risiko diabetes dan pelbagai jenis kanser.  Kajian di Jepun menunjukkan 42% risiko diabetes lebih rendah bagi mereka yang gemar minum teh hijau.  Teh hijau juga boleh meningkatkan pembakaran lemak dan kadar metabolisme badan.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Kafein yang terdapat dalam teh hijau bertindak sebagai bahan aktif yang menjadi perangsang semula jadi bagi meningkatkan fungsi otak.  Kajian terhadap kafein menunjukkan ia boleh mengawal mood, kelakuan, tindakan, dan daya ingatan.  Selain itu, L-theanine yang terkandung di dalam teh hijau juga boleh mengurangkan tekanan dan kebimbangan.

3. Meningkatkan Kesihatan Gigi

Kandungan catechines dalam teh hijau berfungsi menghalang pembiakan mutan bakteria sterptococcus dalam mulut yang menyebabkan kerosakan gigi.  Jadi, ia dapat menurunkan risiko gigi berlubang dan mencegah bau mulut.

4. Mengelakkan Penyakit Jantung

Pengambilan teh hijau dapat meningkatkan keupayaan antioksidan dalam darah.  Ia membantu melindungi partikel LDL kolestrol daripada proses pengoksidanan.  Kesannya, 31% risiko sakit jantung dapat dielakkan.

5. Menurunkan Berat Badan

Minum teh hijau secara rutin akan membakar lemak secara signifikan dan menurunkan berat badan. Kajian mendapati orang yang minum teh hijau sebelum bersenam dapat membakar 17% lemak lebih banyak berbanding mereka yang tidak minum teh hijau.

6. Merawat Jerawat, Mencantikkan Kulit dan Anti-penuaan

Sifat antioksidan yang terkandung di dalam teh hijau boleh mengurangkan pembentukan radikal bebas dalam badan dan membantu mengatur keseimbangan hormon. Ia juga bersifat anti-bakteria.  Pengambilan teh hijau secara rutin dapat mengeluarkan racun dari kulit, menyembuhkan kesan luka dan parut, mengatasi keradangan kulit dan meningkatkan keanjalan kulit secara semula jadi. Teh hijau juga boleh digunakan sebagai toner kulit.  Ia mampu menarik kotoran yang tertinggal pada kulit, mengecilkan poro-pori dan memberi kelembapan pada kulit.

7. Menghilangkan Bengkak dan Lingkaran Hitam di Bawah Mata

Teh hijau dapat membantu menyusutkan pembuluh darah di bawah kulit halus di sekitar mata dan ia mampu mengelakkan keradangan dan pembengkakan.  Kandungan antioksidan dan tanin dalam teh hijau bermanfaat untuk merawat bengkak dan lingkaran hitam di bawah mata.

Bagi mendapatkan manfaat yang maksimum, teh hijau perlulah diremdam dengan air yang betul-betul panas dan diminum tanpa gula agar anda dapat memiliki kesihatan yang optimum.

5 JENIS MAKANAN ANTI PENUAAN SUPAYA ANDA TERASA JELITA MACAM ANAK DARA

 
Hai Asslamualaikum,

Hari ni Jiha nak share sedikit topik tentang BAGAIMANA NAK JELITA MACAM ANAK DARA.
Setiap wanita inginkan wajah yang cantik dan muda . Anda mugkin tak sedar sebenarnya makanan untuk awet muda ini ada di dapur anda. 

Khasiat makan semulajadi ni bagus untuk menegangkan dan menganjalkan kulit wajah sekaligus membuatkan anda rasa muda remaja. 

So apa lagi , jom amalkan makanan ni.

1. AVOKADO

Avokado ni bestnya dia ada vitamin K, C E , A an potassium untuk melambatkan proses penuaan . Ianya boleh diamalkan sama ada makan buahnya atau minyaknya.

Selain tu , avokado mengandungi asid lemak omega dan asic oleic untuk membantu lapisan kulit dan mengekalkan kelembapannya hingga menjadikan kulit anda licin, lembab, lembut dan anjal.

Ia juga selalu digunakan untuk merawat kesan parut.

2. BROKOLI

Brokoli mempunyai ciri-ciri antioksidan serta kaya dengan vitamin C, K, dan B6.  Ia mampu meningkatkan kesihatan kulit dari dalam.  Vitamin C yang terdapat dalam brokoli dapat menghasilkan kilegen agar kulit kelihatan lebih anjal secara semula jadi sekaligus melindungi kulit daripada radikal bebas.

3. BAYAM

Bayam adalah sumber beta-carotene serta letein yang baik selain mengandungi vitamin A dan K yang tinggi.  Ia mampu membantu kulit untuk kekal anjal dan licin selain dapat mencegah jerawat, kedutan, menguatkan akar rambut serta boleh mengurangkan keradangan dalam sel.  Bayam juga berfungsi sebagai anti penuaan yang baik.  Phytonutrients yang terdapat dalam bayam dapat melindungi kulit dari kerosakan disebabkan cahaya matahati.

4. LADA BENGGALA MERAH

Seperti brokoli, lada benggala yang berwarna merah ini juga mempunyai kandungan vitamin C dan anti oksidan yang tinggi.  Kebanyakan buah yang berwarna merah, oren, dan kuning mengandungi karotenoid iaitu sejenis pigmen yang melindungi kulit daripada radikal bebas.  Selain menjadi penyeri dalam hidangan ia adalah makanan yang sangat baik untuk kesihatan kulit anda yang boleh memperlahankan proses penuaan.

5. TOMATO

Buah tomato mengandungi kandungan vitamin C yang tinggi dimana penghasilan kolegen dapat dihasilkan melaluinya.  Kolegen berfungsi memberi keanjalan pada kulit agar kelihatan tegang.  Khasiat daripada tomato juga dapat melambatkan proses penuaan dan membantu melancarkan sistem peredaran darah anda.

Sebenarnya senang saja untuk kekal awet muda.  Tambahan pula makanan ini sangat mudah untuk didapati dan lebih menjimatkan.  Lebih awal anda mula mengamalkan makanan ini adalah lebih baik.  Amalan memakan sayur dan buah-buahan ini baik untuk kesihatan tubuh secara menyeluruh.  Jadi jom amalkan pengambilan 5 jenis makanan ini dalam diet harian anda!