Assalamualaikum .
Rupanya INTERMITTENT FASTING juga ada keburukan. Selama ni Geeha selalu share yang indah-indah sahaja. Geeha pun tak tahu IF ada keburukan disebaliknya. So bila dah tahu keburukan INTERMITTENT FASTING Geeha akan share supaya kalian dapat faham dan moga ilmu ni berguna buat kalian juga.
Sebelum kita kupas tentang KEBURUKAN INTERMITTENT FASTING Geeha nak share satu perkara iaitu Autophagy.
Autophagy adalah salah satu manfaat yang terbaik bila kita melakukan intermittent fasting atau berpuasa.
APA SEBENARNYA AUTOPHAGY NI?
Auto bermaksud diri manakala fagy bermaksud makan. Bila diterjemahkan dalam satu perkataan bermaksud makan sendiri.
Autophagy ni adalah cara bagaimana sel -sel membersihkan dirinya yang rosak, untuk penjanaan semula sel - sel baru yang lebih sihat. Ianya sangat bermanfaat untuk kesihatan secara keseluruhan
Secara mekanismenya autophagy ni memberi peluang kepada badan kita untuk memelihara badan dengan mengeluarkan sel yang tidak berfungsi dan kitar semula bahagian yang perlu untuk dibersihkan.
Autophagy ni merangsang sistem imun kita dengan membantu mengurangkan keradangan yang kronik dalam badan. Dan dalam masa yang sama dapat mengurangkan risiko penyakit zaman sekarang seperti autoimun, kanser, dan sakit jantung.
BAGAIMANA NAK CAPAI TAHAP AUTOPHAGY?
Melihat kepada carta dibawah autophagy mula berhasil apabila mencapai 20 Jam berpuasa dan kemuncak selepas 72 jam berpuasa. Iaitu selama 3 hari . Antara kaedah untuk mendapatkan Autophagy adalah :
- Bersenam
- Tidur yang berkualiti
- Makan lemak sihat seperti Omega 3 dan minyak zaitun
- Intermittend fasting atau berpuasa
- resveratrol ( sejenis POLIFENOL)
- astaxantin (sejenis POLIFENOL)
- berberine
- citrus bergamot
- turmeric
Bila melihat keadaan ini , baru Geeha relate dengan realiti dan kebanyakan yang Geeha lihat mereka yang kurus kehilangan seperti agak tua berbanding mereka yang dalam keadaan gemuk .
Bila berat badan berubah, collagen dalam badan turut berubah sama dan menyebabkan kulit jadi kendur dan kedutan mula kelihatan .
Contoh yang biasa dirasai ketika berpuasa dan intermittent fasting adalah sakit kepala , kejang otot, keletihan .
- Minum air secukupnya
- Mengambil minuman yang mengandungi elektrolit contoh PERFORMANCE DRINK
Nak tahu lebih lanjut tentang KEBURUKAN INTERMITTENT FASTING
GEEHA AMAN | PENGEDAR SHAKELEE BATU CAVES
WASAP | 0135350587 | FB GEEHA AMAN
#shakleetriumph23
#blogmegashaklee