Geeha Aman : 3 KEBURUKAN INTERMITTENT FASTING

Assalamualaikum .

Rupanya INTERMITTENT FASTING juga ada keburukan. Selama ni Geeha selalu share yang indah-indah sahaja. Geeha pun tak tahu IF ada keburukan disebaliknya. So bila dah tahu keburukan INTERMITTENT FASTING Geeha akan share supaya kalian dapat faham dan moga ilmu ni berguna buat kalian juga.

Sebelum kita kupas tentang KEBURUKAN INTERMITTENT FASTING Geeha nak share satu perkara iaitu Autophagy.

Autophagy adalah salah satu manfaat yang terbaik bila kita melakukan intermittent fasting atau berpuasa.

APA SEBENARNYA AUTOPHAGY NI?

Auto bermaksud diri manakala fagy bermaksud makan. Bila diterjemahkan dalam satu perkataan bermaksud makan sendiri.

Autophagy ni adalah cara bagaimana sel -sel membersihkan dirinya yang rosak, untuk penjanaan semula sel - sel baru yang lebih sihat. Ianya sangat bermanfaat untuk kesihatan secara keseluruhan

Secara mekanismenya autophagy ni memberi peluang kepada badan kita untuk memelihara badan dengan mengeluarkan sel yang tidak berfungsi dan kitar semula bahagian yang perlu untuk dibersihkan.

Autophagy ni merangsang sistem imun kita dengan membantu mengurangkan keradangan yang kronik dalam badan. Dan dalam masa yang sama dapat mengurangkan risiko penyakit zaman sekarang seperti autoimun, kanser, dan sakit jantung.

BAGAIMANA NAK CAPAI TAHAP AUTOPHAGY?

Melihat kepada carta dibawah autophagy mula berhasil apabila mencapai 20 Jam berpuasa dan kemuncak selepas 72 jam berpuasa. Iaitu selama 3 hari . Antara kaedah untuk mendapatkan Autophagy adalah :

Bersenam
Tidur yang berkualiti
Makan lemak sihat seperti Omega 3 dan minyak zaitun
Intermittend fasting atau berpuasa

BAGAIMANA MENYOKONG AUTOPHAGY MELALUI SUPPLEMEN?

Menurut PROF DR REDZA ( Seorang saintis nutraceuticals ), beliau menyatakan ada beberapa jenis suplemen yang dapat membantu kita mengaktifkan autophagy iaitu

resveratrol ( sejenis POLIFENOL)
astaxantin (sejenis POLIFENOL)
berberine
citrus bergamot
turmeric

Syukur sangat resvestrol dan astaxantin ada dalam VIVIX dan RESV manakala astaxantin ada dalam carotomix. Selain supplemen ini ada banyak lagi SUPPLEMENTS TERBAIK Shaklee yang membantu kesihatan kita.

APAKAH 3 KEBURUKAN INTERMITTENT FASTING?

1. TAHAP COLLAGEN AKAN BERKURANG SEBANYAK 90%

DR Berg berkata intermiitent fasting akan memberikan kesan kepada kulit kita. Asbab kulit menjadi kering dan keanjalan akan hilang disebabkan kekurangan collagen sebanyak 90 %.

Bila melihat keadaan ini , baru Geeha relate dengan realiti dan kebanyakan yang Geeha lihat mereka yang kurus kehilangan seperti agak tua berbanding mereka yang dalam keadaan gemuk .

Bila berat badan berubah, collagen dalam badan turut berubah sama dan menyebabkan kulit jadi kendur dan kedutan mula kelihatan .

Jika kita tidak mahu perkara ini berlaku, perlu juga amal collagen powder Shaklee yang mana dapat membekalkan collagen yang cukup untuk kulit.

2. SAKIT BADAN DAN SENGAL OTOT

Apabila kita berpuasa atau intermittent fasting kesan yang dapat dirasai adalah kekurangan elektrolit dalam badan . Keadaan ini kita boleh baiki dengan kekal terhidrat dan menambah sedikit suplemen elektrolit. Seperti performance drink orange atau lime

Contoh yang biasa dirasai ketika berpuasa dan intermittent fasting adalah sakit kepala , kejang otot, keletihan .

3.KULIT MENJADI GATAL

Ramai orang mengalami kulit kering dan gatal sewaktu mereka berpuasa. Ini disebabkan oleh dehidrasi. Ianya biasa berlaku apabila menahan makan dan minum selama 12 jam .

Kita boleh mengurangkan simtom tersebut dengan :