Lately ni ramai sangat golongan muda-muda khususnya sudah mengalami sakit-sakit berat. Dimana ramai diantara mereka yang mengalami sakit diabetis, jantung, darah tinggi, kolestrol dan menghidapi kanser diusia yang muda..
Antara 11 Amalan Gaya Hidup Sihat di Zaman Moden
1.MANDI PAGI
Mandi pagi sebelum subuh atau sekurang-kurangnya sejam sebelum matahari naik air sejuk yang meresap kedalam badan dapat mengurangkan lemak daripada berkumpul .Kebiasaannya orang yang mengamalkan mandi pagi badannya tidak mengalami masalah kegemukan.
Khasiat khasiat mandi pagi dapat menurunkan risiko stress dan depression , meningkatkan tahap kekuatan kekebalan tubuh , meringankan gejala hidung tersumbat, menurunkan risiko penyakit jantung, meningkatkan tenaga, memperbaiki keadaan hati, memperbaiki kulit dan rambut, melancarkan peredaran darah, meningkatkan sel darah putih, dan meningkatkan kesuburan
2.BERSUJUD
Selepas solat subuh disunatkan untuk duduk bertakaful dan sujud sekurang-kurangnya seminit selepas membaca doa cara ini dapat mengelakkan daripada sakit kepala atau migrain ini dibuktikan oleh para Saintis yang membuat kajian Kenapa dalam sehari kita perlu sujud . Para saintis juga menemui beberapa Milimeter ruang udara dalam saluran darah di kepala yang tidak mampu dipenuhi darah namun dengan bersujud darah akan mengalir ke ruang berkenaan
3.BERFIKIRAN POSITIF DAN SENTIASA CERIA.
Sikap positif dan sentiasa ceria mampu mempengaruhi tahap kesihatan seseorang kehadiran orang-orang yang tersayang di sekeliling dapat membantu kita membina keyakinan diri dan menghilangkan tekanan yang dialami berfikir secara positif dapat memandu kita ke arah kehidupan yang lebih baik pembacaan buku motivasi juga dapat membantu kita berfikiran positif
4. KAWAL PEMAKANAN
Banyakkan mengambil makanan yang berserat tinggi sayur-sayuran dan buah-buahan . Kurangkan makanan berlemak makanan ringan serta minuman yang mengandungi banyak kafein . Proses penuaan dapat dilambatkan sekiranya kita mengamalkan cara pemakanan yang seimbang
5.MAKANAN TAMBAHAN
Pengambilan vitamin adalah sangat digalakkan kesibukan tugas di pejabat dan dirumah menyebabkan kebanyakkan daripada kita tidak mengambil berat pengambilan makanan yang seimbang oleh itu pengambilan vitamin sekurang-kurangnya dapat membantu menampung kekurangan vitamin yang diperlukan oleh tubuh badan
8. BERSENAM
Bersenam mampu meningkatkan keupayaan dan kesihatan tubuh badan ke pastikan kita melakukan senaman ringan setiap hari selepas bangun daripada tidur aktiviti bersenam elok dilakukan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu senaman adalah cara terbaik menyingkirkan toksik secara semulajadi tambahkan probiotik spirulina organik dan motif dan dandelion ke dalam diet yang baik untuk kesan pembersihan yang lebih baik
9 CUKUP MINUM AIR
Kekeringan dan gejala penuaan dapat dilambatkan dengan meminum air yang banyak ini kerana air adalah aset penting untuk kesihatan tubuh badan terutamanya kulit muka air penting untuk proses penghadaman dan penyingkiran toksin dalam tubuh badan kekurangan jumlah air dapat badan menyebabkan kita mudah diserang pelbagai penyakit .Banyakkan minum air bagi menahan selera makan amalan ini juga dapat menurunkan berat badan minum sekurang-kurangnya 2 liter atau lapan gelas sehari bagi memastikan tubuh dapat berfungsi dengan baik
10. TANGANI STRESS DENGAN BIJAK
Tekanan bukan sahaja dapat mempengaruhi kesihatan mental sebaliknya Ia juga mempengaruhi kesihatan keseluruhan badan teori mudah mereka yang selalu gembira pasti kelihatan muda remaja berbanding mereka yang selalu berhadapan dengan tekanan rancang perjalanan kehidupan harian anda dengan baik bagi mengelakkan tekanan
11. TIDUR YANG CUKUP
Tidur sangat penting untuk kesihatan tubuh badan kulit juga Bertambah baik dengan tidur yang mencukupi tidur yang mencukupi ialah dengan tidur dalam tempoh 6 hingga 8 jam setiap hari
Nak baca AMALAN GAYA HIDUP SIHAT BOLEH KLIK LINK NI
Nak baca AMALAN GAYA HIDUP SIHAT BOLEH KLIK LINK NI
#nextlevelBlogging
#shakleetriumph2023
#shakleethrive2023
#pengedarshakleebatucaves
.png)
Tiada ulasan:
Catat Ulasan