Assalammualaikum
Salam 9 Ramadan. Alhamdulillah hari ni berkesempatan Geeha nak update blog. Kali ni Geeha nak share pengalaman berpuasa pada tahun 2023.
Alhamdulillah setakat ni Geeha dan suami masih bangun sahur seperti biasa tanpa ada masalah. Alhamdulillah sangat mudah untuk bangun dan menyediakan sahur.
Cuma Geeha hanya dapat rakam 1 hari bersahur. InsyaAllah ada masa Geeha akan berkongsi menu sihat di masa akan datang.
PENTING KE SAHUR?
Penting sebenarnya untuk kita bangun sahur ketika berpuasa. Ini kerana sahur bantu kita untuk membekalkan tenaga ketika menjalani ibadah puasa.
Selain itu juga, bangun sahur diawal pagi bantu badan kita mengeluarkan hormon kortisol yang mana bantu melawan stress dipagi hari.
PERLU KE MAKAN MAKANAN SIHAT KETIKA SAHUR?
Sangat perlu sebabnya dengan makanan yang sihat dan kaya dengan nutrisi bantu sistem badan kita
bekerja dengan lebih efektif tidaklah lembik, lemau sewaktu berpuasa
Antara Nutrisi yang penting dan dapat membekalkan tenaga sewaktu berpuasa ialah :
Vitamin A yang mana vitamin A bantu untuk retina, kornea , dan mata agar berfungsi dengan baik sewaktu berpuasa.
Vitamin C mampu mengekalkan daya tahan badan.
Vitamin D bantu meningkatkan hormon monoamine yang mana dapat mengatasi masalah kemurungan.
Protein bantu kenyang lebih lama dan beri tenaga kepada badan seharian dibulan puasa
TIPS MUDAH BANGUN SAHUR
1. Tidur Lebih awal
Bila badan cukup rehat kita mudah bangun awal dan bersahur.
2. Kunci Jam Loceng
Kunci jam sebagai alat bantuan untuk kejut kita bangun sahur supaya tak terlajak.
KELEBIHAN BANGUN SAHUR
1. Membezakan puasa islam dan yahudi
Puasa mengikut agama lain sangat banyak dan pelbagai, ada yang berpuasa daripada makan daging ada yang berpuasa daripada makan hanya minum.. Ianya sangat pelabagai.
Rasulullah mengalakan ummat islam untuk berpuasa dengan bersahur.
Sunnat bersahur kerana didalamnya ada keberkatan.
2. Untuk kesihatan diri
Kajian saintifik menekankan bahawa daala sahur mampu memberikan kesihatan yang baik.
Dr Mark Pereira mengkaji bahawa tidak bersarapan pagi mempunyai risiko penyakit jantung dan kencing manis
IDEA MENU SAHUR SIHAT.
Meh, Geeha akan kongsikan beberapa menu sihat semasa bersahur dan menu sihat ini kesemuanya adalah menu sup -sup
1. SUP AYAM
Menu sahur : Sup Ayam , Nasi dan Timun
Sup Ayam kaya dengan Protein yang mana bantu beri tenaga semasa berpuasa. Juga sayur fresh timun yang mana kaya dengan vitamin c
Bahan utama : Telur. Boleh dimasak terus kedalam kuali ketika sup tengah mendidih.
Cili, carrot, sayur lain sebagai bahan sampingan
3. SUP KETAM
Bahan utama : Ketam bunga atau ketam nipah lebih sedap rasanya.
Daun sup, kentang dan air rebusan ayam.
4. SUP TOMYAM
Bahan utama : Ayam, udang, sotong
Carrot , cendawan tiram , kobis, beberapa perahan jus limau nipia
5. SUP DAGING
Bahan utama : Daging
Jintan putih, bawang , ketumbar. Sebagai pembangkit rasa
6. SUP SAYUR DAN BEBOLA
Bahan utama : sayur sawi, lobak merah, kobis bunga, daun sup, bebola ikan
7. Set Puasa Shaklee
Jika macam payah sangat nak masak menu diatas sewaktu sahur, boleh ambil SET PUASA SHAKLEE yang mana mudah dan sangat senang disediakan
Nak tahu lagi MENU SAHUR yang lain?
GEEHA AMAN | PENGEDAR SHAKELEE BATU CAVES
WASAP | 0135350587 | FB GEEHA AMAN
#shakleetriumph23
#blogmegashaklee
Tiada ulasan:
Catat Ulasan