Geeha Aman : Vitamin E semulajadi Shaklee

Assalamualaikum.

Hari ni Geeha nak share sedikit info tentang vitamin E. Vitamin E adalah nutrisi penting yang memiliki peranan dalam menjaga kesihatan tubuh badan. Antara kebaikan Vitamin E adalah :

1. Kaya dengan Antioksidan : Salah satu peranan utama vit E adalah ianya sebagai antioksidan.

Antioksidan ni membantu melindungi sel-sel tubuh badan dari kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas dapat muncul kerana paparan sinaran ultraviolet , dan faktor yang lain. Secara asasnya, radikal bebas merupakan atom (molekul) yang aktif dan tidak seimbang kerana tidak mempunyai elektron yang berpasangan.

Jika tidak atasi dengan baik, radikal bebas berkenaan mampu bertindak menyerang molekul lain, lalu ianya menyebabkan kerosakan sel dan menganggu keseimbangan dan menjejaskan protein dalam tubuh badan.

2. Perlindungan Kulit : Vitamin E juga memiliki manfaat untuk kesihatan kulit Kerana sifat antioksidannya . Vitamin E dapat membantu melindungi kulit dari kerosakan akibat sinaran matahari

3. Kuatkan imun tubuh

Vitamin E bantu untuk kuatkan imun sistem yang sihat

4. Kesihatan mata :

vitamin E juga memiliki peranan dalam menjaga kesihatan mata.

5. Kesihatan Jantung

Vitamin E dapat membantu memelihara kesihatan jantung dengan melindungi kolestrol LDL daripada meningkat. Peningkatan Kolesdtrol LDL dapat menjadi punca kepada perkembanagn plak arteri yang dapat mengarah kepada penyakit jantung

6. Membantu penyerapan vitamin A

Vitamin E membantu penyerapan dan penggunaan yang lebih efective dari vitamin A oleh tubuh.

Sumber terbaik untuk mendapatkan VITAMIN E adalah melalui makanan yang organik dan seimbang.

Minyak Nabati :

Iaitu minyak gandum , minyak biji bunga matahari , minyak almond, minyak zaitun yang kaya dengan vitamin E.

Kekacang dan bijiaan
Kekacang termasuk almond, kacang brazil, biji bunga matahari, biji labu yang kaya dengan sumber vitamin E

Sayuran berdaun hijau gelap
Bayam, brokoli

Buah-buahan
Kiwi, mangga, balckberry dan resberry

Daging, telur dan produk susu

Kandungan vitamin e dalam produk haiwan umumnya lebih rendah

KEBAIKAN MAKAN VITAMIN E

Makan vitamin E memerlukan konsisten dan ianya tidak berlaku secara mengejut. Banyak manfaat yang boleh didapati daripada vitamin E iaitu: